月子里不注意這些事,小心“月子病”會纏你一輩子!

時間:2019-10-16    作者:起跑線小編

其實還有很多媽媽經常抱怨月子沒坐好,腰酸背痛什么的,說起來不是什么大病,但卻在生活上造成很大困擾,老人家常提醒后一輩說:坐不好月子,將來容易得一身的病。所以媽媽們可要注意了!月子里的這些事最好不要做,以免影響筋骨恢復,害苦了自己……

1:月子里盡量不要抱小孩

月子里不注意這些事,小心“月子病”會纏你一輩子!

看到第一個可能很多媽媽要罵了,孩子哭了怎么可能不抱?不抱怎么喂奶?月子里是可以小孩,但不宜過久,給寶寶喂奶可以選擇是側躺,如果常抱寶寶、或者抱寶寶姿勢不正確就會導致手臂腱鞘炎,由于產后媽媽很虛弱,身體各個部位都很脆弱,長時間負重,會引起勞損,對身體恢復也不利,尤其是剖腹產的媽媽,抱孩子時候很容易壓迫到傷口,所以抱的姿勢也需要注意,避免擠壓到傷口,喂奶也是需要注意這點的。

2:不要幫寶寶洗澡

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給新生寶寶們洗澡,可不是一件小事,整個流程下來,可能要大概30分鐘,需要耗費媽媽很大的精力,而且蹲著幫寶寶洗澡,媽媽自然產、剖腹產傷口會痛吧?原本恢復一半的傷口也會崩開、更不利于愈合,所以一定要請家人或請有經驗的婆婆媽媽幫忙,請您安心坐好月子,才是對家庭、對自己負責。

3:不要提重物

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因為提重物容易造成子宮下垂,容易造成支持子宮和宮頸的韌帶發生損傷,對子宮的支持固定力減弱,加上產后做家務會使腹壓增加的蹲式勞動,更容易使子宮被推離正常位置,發生子宮脫垂,所以新媽媽最好是減少需要用到腹部肌肉力量的動作,注意飲食、休息來幫助恢復筋骨,家務活之類的就交給男人去做吧,女人要愛惜自己,絕對不能累到。

4:不要哭

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產后由于荷爾蒙急劇下降,傷口還未復原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折,身材改變,家庭矛盾或者不知如何照顧新生寶寶等問題,容易感到憂郁,甚至哭泣,產后本已氣血耗損,如果新媽媽再哭泣則更傷于精血,可能造成眼睛的傷害,所以希望新媽媽盡量不要哭泣,要好好地休養,另外家人也要多多給予一些支持,幫助新媽媽度過這個難關。

5:不要經常坐或彎腰

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產后月子病最常見的就是腰酸、腰疼了,腰疼主要是由于產后子宮收縮復舊不全,惡露不盡或產后體虛,氣血不足,寒濕入侵,月子期間勞累或長時間的坐和彎腰、腎氣不足等原因引起,給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正確,避免經常性的久坐,下蹲或彎腰,還要注意補鈣,避免骨質疏松而引起腰痛,多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物。

6:不要接觸冷水和吹風

產后很多新媽媽無論天氣冷暖總感覺到自己身上濕濕的,主要是因為新媽媽體內的水分必須及時排出,導致產后汗腺分泌增強,汗毛孔常呈開張狀態,加上身體潮濕,遇風就會覺得全身濕冷,這就是老人們常說的“產后容易患風寒、關節炎”的原因。

月子里不注意這些事,小心“月子病”會纏你一輩子!

如果受了風寒和觸碰冷水,很容易患上感冒或是產后長期肌肉關節酸痛等病,但并不是說必須要捂得嚴嚴實實,整個屋子都密不通風,只要避免對流風直接吹,就不會出現因為受風受涼造成的產后疾病,夏天可用空調,但溫度不要過低。

7:不要著急同房

即使是在生產之后,也需要3個月左右的時間才可以完全恢復,如果月子里同房的話,那么就可能將細菌帶入宮口,導致子宮口發生感染的情況,而陰道是進行性交的重要部位,在激烈的性交過程中,高強度的摩擦可能引發陰道充血,甚至是小血管破裂等,產后的女性身體也很虛弱,再進行激烈的性生活運動,還可能出現身體透支的情況。

8:不要吃生冷辛辣的食物

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生冷的食物容易造成腸胃不適,體內寒氣上升不利于產后恢復,而且如果吃辛辣的食物,那樣會使產婦虛火上升,導致便秘、痔瘡等,所以新媽媽們還是忍一忍吧,為了寶寶,飲食應清淡富含營養,多吃動物肝臟、魚、肉、新鮮蔬菜等,對寶寶的“口糧”也是有好處的,還有助于產后虛弱的身體盡快恢復。

不可否認坐月子一定是對產后媽媽是有很大好處的,一定要注意,不能當做兒戲,否則傷的是自己的身體啊!

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